В Роспотребнадзоре напомнили о важности регулярных занятий утренней гимнастикой в период распространения респираторных заболеваний, включая новую коронавирусную инфекцию.

"Физические упражнения имеют большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека. Особенно важно поддерживать физическую активность в период распространения респираторных заболеваний - гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции. Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка)", - отмечается в понедельник на сайте ведомства.

Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют делать зарядку всем независимо от возраста и вида профессиональной деятельности. Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз, отмечают они.

В ведомстве подчеркнули, что зарядка укрепляет организм, улучшает самочувствие, активизирует все процессы в организме, укрепляет сердце, улучшает подвижность суставов, а также вырабатывает привычку заботиться о своем здоровье.

Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, Роспотребнадзор рекомендует начинать с 5 минут в день и постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут. Занятия должны проходить ежедневно в проветренном помещении.

Вовлечение россиян в спорт является важной задачей нацпроекта "Демография", который направлен на сохранение и преумножение населения.